Individuel terapi er et personligt tilpasset forløb, hvor du i et fortroligt og professionelt rum får støtte og hjælp til at håndtere psykisk mistrivsel, udvikle dig personligt, ændre uhensigtsmæssige strategier, vaner og adfærd samt få mod og styrke til at håndtere livets udfordringer.

Et individuelt terapiforløb kan hjælpe dig med at håndtere lidelser som stress, angst, depression, afhængighed eller andre situationer, hvor livet er blevet svært at stå i alene. Fokus er på din aktuelle situation, men terapi kan også styrke dit fundament og din handleevne, så du står stærkere, når du oplever ubehag og møder fremtidige udfordringer.

Individuel terapi kan også være en personlig udviklingsrejse, hvor du lærer dig selv bedre at kende og bliver mere fortrolig med dine styrker og sårbarheder. Du kan opleve en stærkere kontakt til dig selv og andre, større fleksibilitet i din tænkning og dine handlinger samt en øget evne til at regulere følelser.

Et terapiforløb kan bestå af enkelte samtaler eller et længere forløb, afhængigt af hvad du ønsker at arbejde med. Samtalerne kan foregå i trygge, fortrolige og professionelle rammer i klinikken på Thorvaldsensvej 3B, centralt på Frederiksberg i København, eller online, hvis det passer bedre til din hverdag.

I individuelle terapiforløb anvender jeg Feedback-Informed Treatment (FIT) som en del af samarbejdet. FIT er en evidensbaseret tilgang, hvor din oplevelse af trivsel, udbytte og samarbejde inddrages systematisk gennem forløbet. Det betyder, at jeg løbende monitorerer din trivsel og inviterer dig til at give feedback på, om samtalerne hjælper, om vi arbejder med det, der er vigtigt for dig, og om terapien opleves relevant og meningsfuld. Din feedback tages alvorligt og bruges aktivt til at justere retning, tempo og fokus, så terapien i højere grad tilpasses dig og dine behov.